Тайцзи цюань

Тайцзи-цюань является искусством, проверенной временем утонченной системой упражнений для тела, разума и управления потоком энергии. Тайцзи равно подходит для укрепления здоровья, продления жизни, самообороны, улучшения умственных способностей и духовного развития.

Практика тайцзи-цюань с прямым дыханием расслабляет тело и ум и открывает двенадцать первичных каналов.

Совершенно справедливо тайцзи-цюань называют "поэзией движения", это определение наиболее точно передает красоту и изящество техники. Тайцзи уделяет внимание:
- достижению грации и равновесия
- укреплению здоровья и психики
- развитию внутренней силы или энергитического потока.

Философия искусства тайцзи-цюань формировалась не военачальниками, основным стремлением которых было эффективное убийство, а является детищем даосских мыслителей, целью которых было продление жизни и достижения бессмертия.
Развитие силы в тайцзи предполагает использование силы разума и управление потоком внутренней энергии.

Все, что связано с тайцзи, неотделимо от Инь-Ян.
Существует множество вещей, классифицируемых как Инь и Ян.
Для понятия сути идеи, здесь приведены примеры разделения на Инь и Ян некоторых аспектов тайцзи:
А. Корень – это Инь, а конечности – Ян. В тайцзи-цзинь сила рождается в ногах, направляется поясницей и проявляется в конечностях. Корень – это источник силы, поэтому он является Инь, конечности ее проявляют, поэтому они – Ян.
Б. Расслабление – это Инь, а выброс – Ян. Когда вы расслабляетесь, ваше тело и ум спокойны, и ци может быть направлена в органы и костный мозг. Таким образом, расслабление – это Инь. Когда происходит выброс, мышцы проявляют силу на поверхности тела, поэтому напряжение - это Ян.
В. Центр ладони – это Инь, в то время как ее края и пальцы – Ян. В ладони ци распространяется из точки Лаогун по краям и в пальцы. Поэтому центр ладони – это Инь, а ее края – Ян.
Г. Когда ладони смотрят вверх или вперед, выпускается энергия, поэтому они являются Ян. Когда они повернуты к телу или вниз, энергия сохраняется, то есть они – Инь.
Д. Атака – это Ян, а защита – Инь. В нападении атакующая рука – это Ян, а задняя нога, обеспечивающая поддержку, - Инь. Если вы захватываете руку противника и тянете на себя, рука, которая тянет – Ян, тогда как упирающаяся передняя нога – Инь. Помните, Инь является корнем, источником и причиной силы, а Ян – самой этой силой.

Каждый класс Инь-Ян может быть подразделен на дальнейшие подклассы. Чем глубже осознание этого, тем лучше понимание тайцзи.